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Size Zero

Size Zero – Aberechnet wird am Strand – Frauen

Jede Frau hat von dem erfolreichen Fitnessprogramm Size Zero gehört. Als weibliches Pardon für das 10 Wochenprogramm können sich Frauen innerhalb von 10 Wochen in topform bringen. Seit einem großen Update Anfang 2016 wurde der Umfang nochmals deutlich erweitert.

Trainiert wird zu Hause oder im Gym. Das Training findet 3-4x die Woche statt und dauert ca. 30-40 Minuten. Grundsätzlich steht das Ziel abnehmen im Vordergrund. Aufgrund der Erweiterung kann man auch nun eine „ruhigere“ Variante mit der auch gut definiert werden kann. Zusätzlich gibt es einen Aufbauplan.

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TeamAlina meets Julian Zietlow

Nicht um im Privatleben ein tolles Team, auch im beruflichen! Julian Zietlow als Schöpfer vom 10Wochenprogramm und Size Zero hat mit Alina die perfekte Motivatorin und Ansprechpartnerin für alle Miezen. Alina steht den Miezen neben Facebook auch auf Youtube, Instagram und Snapchat zur Verfügung

In 10 Wochen zur topform – so klapt es

Size Zero bietet ein komplettes Konzept bestehend aus Ernährungs- und Trainingplänen. Alles wird sehr detailliert und individuell per PDF und Video erklärt. Hierbei ändern sich die Parameter jede Woche durch neue Ernährungs- und Trainingspläne.

Besonderheit ist, dass zu Beginn zwischen den normalen und „light“ Plänen gewählt werden kann. Die light-Pläne sind nicht ganz so strengend und einigen sich auch für die Zeit nach dem Programm. Das klassische Konzept ist schon recht anspruchsvoll und Bedarf einiger Disziplin. Daneben gibt es auch vegane Pläne sowie ein für Vegetariarinnen, die auch als Aufbaupläne genutzt werden können.

Das Training wechselt jede Woche und besteht aus kurzen intensiven Workouts. Alle Übungen werden in Videos gezeigt und ausführlich erklärt. Dazu kann man die Workouts in den Trainingsvideos live mitmachen, da diese in Echtzeitlänge vorhanden sind. Im Gym steht einem die SizeZero App zur Verfügung, die alle Übungen inkl. Beschreibungen enthält und auch die Möglichkeit bietet das Training zu tracken.

Einer der Hauptgründe für SizeZero ist die berüchtige Army. In der geschlossenen Facebook Gruppe sind alle Miezen, die das Programm erledigt haben bzw. dabei sind. Fragen, Tipps und Rezepte werden dort regelmäßig gepostet und Fragen werden auch durch andere Miezen beantwortet. Dazu erhaltet ihr regelmäßig Motivationsschreiben von Alina und Julian.

Wer das Programm erfolgreich durchzieht hält nach 10-Wochen ein Vorher-Nachher Foto in der Hand, dass sich sehen lassen kann.

Size Zero – für mich das richtige?

Julian Zietlow hat mit Alina zusammen ein klasse Programm für Frauen geschaffen. Harte Disziplin sowie Durchhaltevermögen sind Voraussetzung. Das Ergebnis ist dafür top. Die Army unterstützt und viele Freundschaften sind deutschlandweit entstanden.


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