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Wir finden dein passendes Fitnessprogramm

Die Anzahl der in den letzten Monaten und Jahren neuen Fitnessprogramme ist rasant gestiegen. Fitness liegt in seinen verschiedenen Formen voll im Trend und ein Ende ist nicht absehbar. Viele Stars aus dem Fernsehen oder bekannte Youtubler bringen daher ihre eigenen Fitnessprogramme raus. Wir testen und analysieren diese Fitnessprogramme und zeigen dir welches am Besten zu dir passt!

Finde jetzt dein passendes Fitnessprogramm!

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1. Trainingsziel

Das Trainingsziel bestimmt das was du mit dem Fitnessprogramm erreichen möchtest. Wähle hier dein Ziel: abnehmen, aufbauen oder definieren. Keine Sorge: Viele Programme haben mehrere Ziele, du findest also auf jeden Fall Programme mit deinem Ziel.

Solltest du zunächst Masse aufbauen wollen um später im Laufe des Programms zu definieren so ist das auch möglich. Wähle hier zunächst „aufbauen“ aus und suche in der Ergebnisliste ein Fitnessprogramm, dass auch deine anderen Ziele enthält.

2. Trainingsort

Fitnessprogramme für Zuhause

Kannst du dich auch dafür begeistern von Zuhause aus zu trainieren oder du möchtest dich nicht extra in einem Fitnessstudio anmelden und hohe Gebühren bezahlen? Dann ist ein Fitnessprogramm für Zuhause genau das Richtige für dich. Gib einfach im ersten Auswahlfeld bei Trainingsort Zuhause an.

Fitnessprogramme fürs Studio

Dir reicht es nicht nur Zuhause zu trainieren oder kannst dich im Studio besser motivieren alles zu geben? Dann solltest du ein Programm fürs Fitnessstudio suchen. Hierbei findest du die Programme bei denen du das Maximum aus deinem Körper herausholen kannst!

3. Trainingshäufigkeit

Fitnessprogramme beschäftigen sich viel mit deiner Ernährung und das Erreichen deiner Ziel hängt zu einem großen Teil davon ab ob du diese Ratschläge umsetzt. Es gibt somit auch Programme bei denen du nur wenig oder sogar kein Sport zu machen brauchst, wenn du keine Lust darauf hast. Wir empfehlen jedoch Programme mit mindestens 2 Sporteinheiten pro Woche. Wähle hier wie oft du pro Woche Sport machen möchtest. Die meisten Programme fürs Studio erfordern es, dass du mindestens 3 mal die Woche trainieren gehst, du trainierst dann meist an jedem Tag anderen Muskelgruppen um Regenerationsphasen einzuhalten.


Erfahrungsberichte zu Fitnessprogrammen

Bodywork Shred

Das Bodywork Shred Programm von Karl Ess Karl Ess – vielleicht der bekannteste deutsche Fitness Youtuber Karl Ess ist gebürtiger US Amerikaner und ist in Stuttgart aufgewachsen. Er bezeichnet sich selbst als Natural Bodybuilder, was bedeutet, dass er Fitness ohne die Zunahme von Steroiden oder sonstigen Substanzen durchzieht. Das Besondere bei Karl ist jedoch, dass er sich […]

Programm21

In den kommenden Wochen werde ich hier über meine Erfahrungen mit dem Onlinefitnessprogramm „Programm21“ des 5W Verlags aus Berlin berichten. Erfahrungsbericht Programm21 – Anmeldung und Eindrücke Nachdem ich mich ausführlich auf der Seite informiert hatte und ein Programm für zu Hause als das passende entdeckt habe ging es los. Die Anmeldung und Bezahlung per PayPal […]

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Size Zero – Aberechnet wird am Strand – Frauen Jede Frau hat von dem erfolreichen Fitnessprogramm Size Zero gehört. Als weibliches Pardon für das 10 Wochenprogramm können sich Frauen innerhalb von 10 Wochen in topform bringen. Seit einem großen Update Anfang 2016 wurde der Umfang nochmals deutlich erweitert. Trainiert wird zu Hause oder im Gym. Das […]

Das 10 Wochenprogramm von Julian Zietlow

10 Wochenprogramm von Julian Zietlow

Als eines der bekanntesten Fitnessprogramme im Internet bietet das 10 Wochenprogramm unter dem Slogan „Abgerechnet wird am Strand“ ein Programm, um den eigenen Körpern innerhalb von 10 Wochen je nach gewählten Transformation in topform zu bringen. Je nach gewählter Transformation ist es ein Abnehm-, Aufbau- oder Definitionsplan. Trainiert wird zu Hause oder im Fitnessstudio zwischen vier […]