Fitnessprogramme

Was im Bereich von Leistungssport und Bodybuilding längst gängige Praxis ist, hält nun auch immer mehr in die Fitnesspläne von ambitionierten Freizeitsportlern Einzug: Nahrungsergänzungsmittel sind seit einigen Jahren im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Zahlreiche „Supps“ versprechen mehr Muskelmasse, mehr Kraft, mehr Ausdauer und weniger Fett, manche von ihnen sind jedoch schlicht und einfach überflüssig. Doch wie und warum können Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich zum Aufbau und Erhalt von Muskeln … weiterlesen >

Die so genannte Hypertrophie, der Aufbau von Muskelmasse, und die damit heißbegehrte Traumfigur, ist das erklärte Ziel vieler Sportler im Fitnessstudio. Doch Disziplin allein ist nicht ausschlaggebend für den Trainingserfolg. Korrekte Herangehensweise und Intensität des Trainings beeinflussen den Muskelaufbau ebenso wie gezielte Ernährung und ausreichend Regeneration. Aufbau von Muskelmasse Der gezielte Aufbau von Muskelmasse ist der erste Schritt auf dem Weg zur Traumfigur. Muskeln machen nicht nur attraktiv, sie sorgen … weiterlesen >