Ballsport

Fitness für eine schlanke Figur – So wichtig ist Sport fürs Abnehmen

Sport und gesunde Ernährung helfen beim Abnehmen. Foto DragonImages via Envato

Viele kennen es: Der Blick auf die Waage oder die zu eng gewordene Jeans verraten, dass es an der Zeit ist, abzunehmen. Wie wär’s denn mal mit Sport. Es gibt viele Diäten und Abnehm-Programme, die dabei helfen sollen. Doch eines darf dabei nicht fehlen: Sport! Warum Fitness so wichtig ist, wenn man abnehmen möchte, erklärt dieser Artikel. Die wichtigsten Gründe für Sport während der Diät Wer nur eine Diät macht … weiterlesen >

Wie kann ich Golfen lernen?

Golfen erlernen kann praktisch jeder, falls er sich Mühe gibt. Foto microgen via Envato

Golfen ist eine Sportart, die viele Jahre als reiner Sport der Reichen angesehen wurde. Dabei ist heute klar, dass man Golf mit nahezu jedem Budget spielen kann – wenn man bereit ist, an der einen oder anderen Stelle Abstriche zu machen. Doch wie genau kann man das Golfspielen eigentlich lernen? Das mit dem Golfen funktioniert ja nicht, wie mit dem Laufen – einfach die Laufschuhe schnüren und los. Man braucht … weiterlesen >

Aminosäuren und Training – ein perfektes Duo

Fitnesstraining und Aminosäuren passen gut zueinander. Foto KostiantynVoitenko via Envato

Aminosäuren sind neben dem regelmäßigen Training ein wichtiger Faktor, wenn es für Sportler darum geht, ihre Trainingsziele zu erreichen. Dabei muss es noch nicht einmal zwangsläufig um den klassischen Muskelaufbau gehen. Doch natürlich sind Aminosäuren auch für diesen eine sehr wichtige Nährstoffgruppe. Generell ist das Thema Sporternährung kein einfaches – will man als Sportler seinem Körper doch genau die Nährstoffe zuführen, die er wirklich braucht. Um aber zu verstehen, welche … weiterlesen >

So geht das richtige Trinken beim Sport

Um beim Sport eine Dehydrierung durch das Schwitzen zu vermeiden, sollte man ausreichend trinken. Foto kroshka__nastya via Envato

Es gibt sicherlich keinen Satz, den Sportler und Sportlerinnen öfter hören als diesen: Bleiben Sie hydriert! Und trinken Sie ausreichend! Wer Sport macht und trainiert schwitzt viel. Dabei verliert Ihr Körper Wasser. Der entstehende Mangel muss ausgeglichen werden, damit Sie nicht dehydrieren. Dass Sie ausreichend trinken müssen, um auch Ihre Bestleistungen abrufen zu können, ist Ihnen sicherlich klar. Aber es gibt auch viele Mythen, die sich rund um die Hydration … weiterlesen >

Turkesterone – was das pflanzliche Anabolikum wirklich kann

Sportler nutzen bisweilen Turkesterone als pflanzliches Anabolikum. Foto biasciolialessandro via Envato

Es ist ein großer Traum vieler Fitnessfreunde: Mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder durch die richtige Zusammensetzung der eigenen Nahrung, den Muskelaufbau effektiv und lang anhaltend fördern zu können. Turkesterone scheint ein Mittel zu sein, das hierzu wirklich die notwendigen Voraussetzungen mitbringen könnte. Bleibt die Frage, was dieses natürliche Steroid tatsächlich kann und ob eine Einnahme wirklich empfohlen werden kann. Wir haben uns das pflanzliche Mittel genauer angeschaut und hier … weiterlesen >

Mit der passenden Sport Ausrüstung zum Erfolg

Fußball ist die weltweit wohl populärste Sportart. Foto westend61 via Envato

Für die meisten Sportarten wird passendes Equipment benötigt, um sie überhaupt ausüben zu können. Dabei bestehen auch noch deutliche Unterschiede zwischen den einzelnen Sportarten. Für Fußball wird zum Beispiel nur ein Ball benötigt. Tore können selbst festgelegt werden, und Schuhe sind auch nicht zwingend erforderlich. Beim Golf hingegen sieht dies komplett anders aus, da zusätzlich zum Ball noch ein Golfschläger und ein Golfplatz vorausgesetzt werden. Ohne diese Gegebenheiten kann Golf … weiterlesen >

Die größten Fehler beim Fitnesstraining

Viele Menschen machen bei Fitnesstraining Fehler. Foto nd3000 via Envato

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – beim Fitnesstraining machen wir alle Fehler. Dabei ist es doch so einfach, sich fit zu halten! In diesem Artikel verraten vier bekannte Fehler beim Fitnesstraining. Zu viel, zu schnell, zu früh Wenn es darum geht, Fehler beim Fitnesstraining zu machen, ist es oft eine Frage von „zu viel zu schnell, zu früh“. Viele Menschen denken, dass sie sofort mit dem Training beginnen müssen und … weiterlesen >