Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – beim Fitnesstraining machen wir alle Fehler. Dabei ist es doch so einfach, sich fit zu halten! In diesem Artikel verraten vier bekannte Fehler beim Fitnesstraining. Zu viel, zu schnell, zu früh Wenn es darum geht, Fehler beim Fitnesstraining zu machen, ist es oft eine Frage von „zu viel zu schnell, zu früh“. Viele Menschen denken, dass sie sofort mit dem Training beginnen müssen und … weiterlesen >
Irgendwann erwischt es fast jeden. Mit steigendem Alter wächst auch das Risiko, dass Meniskus und Kniegelenk den dauernden Belastungen des Alltags nicht mehr standhalten und erste kleinere Verletzungen auftreten, die sich durch stechende Belastungsschmerzen die nötige Aufmerksamkeit verschaffen. Zunächst können diese Leiden vom Hausarzt und mit Schmerzmitteln noch gut unter Kontrolle gebracht werden. Sobald die Beschwerden jedoch drohen, chronisch zu werden, und eine immerwährende Belastung sind, können meist nur Orthopädie … weiterlesen >
Gerade Sportler und sportlich aktive Menschen müssen in besonderem Maß auf ihre Ernährung achten – Stichwort Sporternährung. Das Problem dabei: Im Internet und in Fitnessstudios kursieren zum Teil die abenteuerlichsten Theorien darüber, was gesunde Sporternährung ausmacht. Generell geht es bei der Frage nach der gesunden Ernährung für Sportler um verschiedene Faktoren. Da wäre einmal der generelle Energiebedarf bei Sportlern. Denn dieser liegt natürlich deutlich über dem eines Menschen mit einem … weiterlesen >
Schuhe wie barfuß! Das perfekte und passende Schuhwerk ist erforderlich, um gemütlich und gesund zu laufen. Insbesondere für aktive Gentlemen empfehlen sich die sogenannten Barfußschuhe hervorragend. Diese Art der Schuhe eignet sich zum Schlendern, Spazieren aber auch Sporttreiben. Ein Barfußschuh verspricht mehr Bewegungsfreiheit, Flexibilität und ein besseres Gleichgewicht. Von all diesen Vorteilen können Sie in Ihren Barfußschuhen profitieren. Welche Vorteile haben Barfußschuhe? Es ist völlig verständlich: Sie als aktiver Gentleman … weiterlesen >
Ob Hexenschuss, Bandscheibenprobleme oder hartnäckige Verspannungen – Rückenschmerzen gelten in unserer Gesellschaft als Volkskrankheit Nummer 1. Die Ursachen hierfür können vielfältig sein, aber was hilft, wenn der Rücken Probleme bereitet? Wir haben für Sie hilfreiche Tipps und Tricks gesammelt, die Sie bei akuten Rückenschmerzen ganz einfach von zuhause anwenden können! Bewegung, Bewegung, Bewegung Studien zufolge ist Bewegungsmangel eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Besser als Schonen ist daher eine leichte, … weiterlesen >
Wer ein Homegym einrichten möchte, stellt sich oft die Frage, was er genau braucht, damit wirklich alle Muskelgruppen optimal angesprochen werden können. Doch neben der Einrichtung Ihres perfekten Fitnessstudios für zu Hause stellt sich stets auch die Frage, wie viel Sport wirklich gesund ist. Die Expertenmeinungen gehen bei dieser Frage tatsächlich ein Stück weit auseinander. Die Empfehlung der WHO hingegen ist dabei eindeutig. Wer überwiegend sitzende Tätigkeiten ausübt, sollte in … weiterlesen >
Wer in Deutschland einfach zur Angel greift, um outdoor an einem Gewässer zu fischen, kann im Regelfall mit empfindlichen Strafen rechnen – denn nicht überall ist das Angeln generell für jeden erlaubt. Normalerweise benötigt man eine gültige Angelerlaubnis. Eine Angelerlaubnis, oft auch Angelkarte genannt, kann man in den meisten Fällen als Tages-, Wochen-, Monats- oder Jahreskarte erhalten. Diese erhält man für das Angeln in Binnengewässern beim jeweiligen Eigentümer oder Pächter … weiterlesen >