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Musik hören beim Sport – Steigert Musik die Leistung?

Gute Musik und Sport passen bestens zusammen. Foto ©Jacob Lund stock adobe

Musik begleitet den Menschen schon seit Jahrtausenden. Sie kann große Gefühle ausdrücken, aber auch erzeugen. Mancher kann sich ganz und gar in seiner Lieblingsmusik verlieren. Beim Sport motiviert die Musik und treibt uns an. Manchmal kann man durch Musik auch Höchstleitungen vollbringen. Sport und Musik – Was sind die positiven Effekte? Musik löst in der Regel eine Vielzahl positiver Emotionen im Menschen aus. Durch Musik (die uns gefällt) wird das … weiterlesen >

Hanteltraining – 6 effektive Übungen

Tipps für das erfolgreiche Hanteltraining. Foto© Wesley stock adobe

Mit dem Hanteltraining verwirklichen Sportler vielfältige Trainingsziele. Übungen mit Kurz- und Langhanteln können die Kraftausdauer und den Muskelaufbau fördern und dazu beitragen, Körperfett zu reduzieren und die Fitness zu verbessern. Voraussetzungen sind die richtige Ausführung und das Einhalten des Trainingsplans. Warum ist Hanteltraining so effektiv? Beim Hanteltraining trimmen Sportler den gesamten Körper mit freien Gewichten. Die Übungen mit Lang- und Kurzhanteln sprechen zahlreiche Muskelgruppen an. Das ermöglicht den Aufbau von … weiterlesen >

Wie baue ich schnell Muskeln auf?

Es gibt eine Reihe unterschiedlicher Möglichkeiten, seine Muskel schnell und nachhaltig aufzubauen. Foto © Ilzer VHpeopleimages.com stock adobe

Muskelaufbau ist ein wichtiges Ziel für viele Menschen – aus verschiedenen Gründen: Die einen möchten ihre körperliche Fitness verbessern, für andere zählt in erster Linie der optische Aspekt. Aus welchem Grund du auch immer Muskelmasse aufbauen möchtest – um erfolgreich zu sein, sind bestimmte Regeln und Punkte zu beachten. In diesem Ratgeber werden wir uns mit den Grundlagen des Muskelaufbaus beschäftigen und dir wertvolle Tipps an die Hand geben, mit … weiterlesen >

Wie werde ich Fitnesstrainer? Lizenzen & Ausbildung

Fitnesstrainerin und Fitnesstrainer ist ein Beruf mit Zukunft. Foto: seventyfourimages via Envato

Unter Fitness versteht man heute die Kombination aus körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Wie fit jemand ist, drückt dabei gleichzeitig sein Vermögen aus, seinen alltäglichen Belastungen standzuhalten. Dabei hat sich allerdings das Bild von einem kraftstrotzenden Bodybuilder längst gewandelt, denn auch die Lizenz B bzw. die Zulassung zur Tätigkeit des Fitnesstrainers bedeutet heute nicht mehr nur Masse, sondern vor allem Klasse. Warum Fitness so wichtig ist Wer sich fit fühlt und … weiterlesen >

Fußballtrainer werden – so geht´s

Es gibt eine Reihe unterschiedlicher Lizenzen, um Fußballtrainer zu werden. Foto Rido81 via Envato

Fußballtrainer werden ist nicht unbedingt der erste Traum eines jeden Jungen, der im Kindesalter auf dem Bolzplatz steht. Hier steht oft eher noch der Wunsch nach einer Profikarriere im Mittelpunkt. Doch der Beruf eines Fußballtrainers bringt tatsächlich eine ganze Menge Spannung und Spaß mit sich. Vor allem für all diejenigen, die es lieben zu kicken. Aber zu einem guten Trainer gehört viel mehr, als nur gut kicken zu können. Auch … weiterlesen >