Tanzen lernen – Möglichkeiten im Überblick
Tanzen lernen erfordert keinen großen Aufwand. Man muss nur mit Spaß bei der Sache sein und darf keine Angst vor Bewegung haben.
Ernährung
Die besten Eiweißlieferanten für den sportlichen Alltag finden
Eine ausgewogene Ernährung besteht aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Eiweißlieferanten. Die Makronährstoffe liefern Sportlern Energie.
Fitnessübungen für Frauen – Top 5
Hat Frau keine Zeit, um zum Fitnessstudio zu fahren? Verlegen Sie doch einfach Ihr Work-out in Ihr Zuhause. Tipps zu Top Fitnessübungen
Essen – Vor oder nach dem Sport?
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die sportliche Leistungsfähigkeit. Viele Sportler stehen vor der Frage, ob sie vor oder nach dem Training essen sollten, um ihre Leistung zu optimieren und die Erholung zu fördern. Und wie sieht es mit dem Trinken während des Sports aus? Fragen über Fragen. In diesem Ratgeber werden wir die verschiedenen Aspekte des Essens vor und nach dem Sport beleuchten und Sie auch mit einigen … weiterlesen >
Für Sportler – Kräuterblut als vegane Eisenquelle
Eine ausgewogene Ernährung ist für Veganer und Vegetarier besonders wichtig, um sicherzustellen, dass alle benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge aufgenommen werden. Kräuterblut ist eine vegane Eisenquelle, die dazu beitragen kann, den täglichen Eisenbedarf zu decken und somit für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen. Warum Eisen für Veganer und Vegetarier so wichtig ist Eisen ist ein essenzieller Nährstoff für unseren Körper, der für den Sauerstofftransport im Blut, die Energieproduktion und das … weiterlesen >
Sind Pistazien für Sportler gesund?
Sind Pistazien gesund? Amerikaner schätzen sie und bezeichnen sie sogar als Grünes Gold. Ob dies auf den hohen Preis, dem guten Geschmack oder den wertvollen Inhaltsstoffen zurückzuführen ist, sei dahingestellt. Sportler wissen die Pistazie als Energielieferant für unterwegs zu schätzen, und Studenten steigern mit ihnen ihre Denkfähigkeit. Der Leser erfährt in diesem Artikel, ob Pistazien gesund sind, ob sie sich auch zum Abnehmen eignen, und was es beim Kauf zu … weiterlesen >
Energieriegel selber machen – einfach und schnell
Egal, ob vor oder nach dem Training beziehungsweise in der Freizeit und auf der Fahrt in den Urlaub: Viele Menschen (im Jahr 2016 waren es rund 35 Prozent der Menschen in Deutschland) können sich für Energieriegel begeistern. Manche verbinden hiermit einen unverwechselbaren – im Idealfall nicht zu süßen – Geschmack. Andere sind tatsächlich der Meinung, sich nach dem Genuss eines Energieriegels besser und motivierter zu fühlen. Interessanterweise kommen in diesem … weiterlesen >