Fitnessübungen für Frauen – Top 5
Hat Frau keine Zeit, um zum Fitnessstudio zu fahren? Verlegen Sie doch einfach Ihr Work-out in Ihr Zuhause. Tipps zu Top Fitnessübungen
Fitnessstudio
Betriebssport – Fitness in der Firma
Betriebssport ist ein organisierter, eng mit dem Unternehmen verbundener Sport, der überwiegend außerhalb der Arbeitszeit in einer Gruppe Betriebsangehöriger stattfindet. Beliebt in den 1950er- und 1980er-Jahren, gewinnt er nach einer Zeit der Flaute erneut an Bedeutung. Mehr als 400.000 Betriebssportler organisierten sich in Betriebssportgemeinschaften und in Vereinen, um gemeinsam mit Kollegen Sport zu treiben und sich fit zu halten. Der Nebeneffekt: mehr Teamgeist, weniger Krankheitstage, erhöhte Leistungsfähigkeit und weniger Mobbing … weiterlesen >
Hanteltraining – 6 effektive Übungen
Mit dem Hanteltraining verwirklichen Sportler vielfältige Trainingsziele. Übungen mit Kurz- und Langhanteln können die Kraftausdauer und den Muskelaufbau fördern und dazu beitragen, Körperfett zu reduzieren und die Fitness zu verbessern. Voraussetzungen sind die richtige Ausführung und das Einhalten des Trainingsplans. Warum ist Hanteltraining so effektiv? Beim Hanteltraining trimmen Sportler den gesamten Körper mit freien Gewichten. Die Übungen mit Lang- und Kurzhanteln sprechen zahlreiche Muskelgruppen an. Das ermöglicht den Aufbau von … weiterlesen >
Für Sportler – Kräuterblut als vegane Eisenquelle
Eine ausgewogene Ernährung ist für Veganer und Vegetarier besonders wichtig, um sicherzustellen, dass alle benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge aufgenommen werden. Kräuterblut ist eine vegane Eisenquelle, die dazu beitragen kann, den täglichen Eisenbedarf zu decken und somit für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen. Warum Eisen für Veganer und Vegetarier so wichtig ist Eisen ist ein essenzieller Nährstoff für unseren Körper, der für den Sauerstofftransport im Blut, die Energieproduktion und das … weiterlesen >
Sind Pistazien für Sportler gesund?
Sind Pistazien gesund? Amerikaner schätzen sie und bezeichnen sie sogar als Grünes Gold. Ob dies auf den hohen Preis, dem guten Geschmack oder den wertvollen Inhaltsstoffen zurückzuführen ist, sei dahingestellt. Sportler wissen die Pistazie als Energielieferant für unterwegs zu schätzen, und Studenten steigern mit ihnen ihre Denkfähigkeit. Der Leser erfährt in diesem Artikel, ob Pistazien gesund sind, ob sie sich auch zum Abnehmen eignen, und was es beim Kauf zu … weiterlesen >
Energieriegel selber machen – einfach und schnell
Egal, ob vor oder nach dem Training beziehungsweise in der Freizeit und auf der Fahrt in den Urlaub: Viele Menschen (im Jahr 2016 waren es rund 35 Prozent der Menschen in Deutschland) können sich für Energieriegel begeistern. Manche verbinden hiermit einen unverwechselbaren – im Idealfall nicht zu süßen – Geschmack. Andere sind tatsächlich der Meinung, sich nach dem Genuss eines Energieriegels besser und motivierter zu fühlen. Interessanterweise kommen in diesem … weiterlesen >
Personal Trainer – Kosten & Vorteile
Er ist voll in Mode – der Personal Trainer. Stars und Sternchen haben ihn schon lange. Heute hat ihn aber auch der nette Nachbar von nebenan. Das liegt zum einen daran, dass man sich einen Personal Trainer durchaus leisten kann, wenn man das möchte. Zum anderen aber auch daran, dass das Training mit einem solchen Experten eine ganze Menge Vorteile mit sich bringen kann. Laut Bundesverband Personal Training gibt es … weiterlesen >