Nahrungsergänzung

Aminosäuren und Training – ein perfektes Duo

Fitnesstraining und Aminosäuren passen gut zueinander. Foto KostiantynVoitenko via Envato

Aminosäuren sind neben dem regelmäßigen Training ein wichtiger Faktor, wenn es für Sportler darum geht, ihre Trainingsziele zu erreichen. Dabei muss es noch nicht einmal zwangsläufig um den klassischen Muskelaufbau gehen. Doch natürlich sind Aminosäuren auch für diesen eine sehr wichtige Nährstoffgruppe. Generell ist das Thema Sporternährung kein einfaches – will man als Sportler seinem Körper doch genau die Nährstoffe zuführen, die er wirklich braucht. Um aber zu verstehen, welche … weiterlesen >

So geht das richtige Trinken beim Sport

Um beim Sport eine Dehydrierung durch das Schwitzen zu vermeiden, sollte man ausreichend trinken. Foto kroshka__nastya via Envato

Es gibt sicherlich keinen Satz, den Sportler und Sportlerinnen öfter hören als diesen: Bleiben Sie hydriert! Und trinken Sie ausreichend! Wer Sport macht und trainiert schwitzt viel. Dabei verliert Ihr Körper Wasser. Der entstehende Mangel muss ausgeglichen werden, damit Sie nicht dehydrieren. Dass Sie ausreichend trinken müssen, um auch Ihre Bestleistungen abrufen zu können, ist Ihnen sicherlich klar. Aber es gibt auch viele Mythen, die sich rund um die Hydration … weiterlesen >

Fettverbrennung ankurbeln – 8 effektive Tipps

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die Fettverbrennung anzukurbeln. Foto shiwork via Envato

Die Fettverbrennung anzukurbeln, ist einer der Träume vieler Deutscher, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Was ist da möglich? Wer gern seine überflüssigen Pfunde verlieren, aber parallel nicht auf alle Genüsse verzichten möchte, der denkt schon mal darüber nach, wie er erfolgreich die Fettverbrennung ankurbeln kann. Immerhin sind zwei Drittel der Männer und mehr als die Hälfte der Frauen in Deutschland übergewichtig. Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von Möglichkeiten, … weiterlesen >

Wespenstich behandeln – Soforthilfe

Insbesondere für Sportler können Wespenstiche eine erhebliches gesundheitliches Risiko sein. Foto: macniak via Envato

Der Sommer ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Sommerferien, Schwimmen gehen, viel Eis essen und lecker grillen. Doch nicht nur Menschen erfreuen sich an den sommerlichen Leckereien. Auch Wespen lieben süßes und gegrilltes Essen. Bei einem gemütlichen Beisammensein kann es schon einmal vorkommen, dass eines der Tiere zusticht. Es gibt glücklicherweise einige Mittel, die helfen, hier entgegenzuwirken. Menschen, die an einer Allergie leiden, sollten unverzüglich einen Notarzt kontaktieren … weiterlesen >

Die größten Fehler beim Fitnesstraining

Viele Menschen machen bei Fitnesstraining Fehler. Foto nd3000 via Envato

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – beim Fitnesstraining machen wir alle Fehler. Dabei ist es doch so einfach, sich fit zu halten! In diesem Artikel verraten vier bekannte Fehler beim Fitnesstraining. Zu viel, zu schnell, zu früh Wenn es darum geht, Fehler beim Fitnesstraining zu machen, ist es oft eine Frage von „zu viel zu schnell, zu früh“. Viele Menschen denken, dass sie sofort mit dem Training beginnen müssen und … weiterlesen >

Sporternährung – gesundes Essen für Sportler

Die richtige Ernährung ist entscheidend, um sportliche Ziele zu erreichen. Foto kundoy via Twenty20

Gerade Sportler und sportlich aktive Menschen müssen in besonderem Maß auf ihre Ernährung achten – Stichwort Sporternährung. Das Problem dabei: Im Internet und in Fitnessstudios kursieren zum Teil die abenteuerlichsten Theorien darüber, was gesunde Sporternährung ausmacht. Generell geht es bei der Frage nach der gesunden Ernährung für Sportler um verschiedene Faktoren. Da wäre einmal der generelle Energiebedarf bei Sportlern. Denn dieser liegt natürlich deutlich über dem eines Menschen mit einem … weiterlesen >