Hanteltraining – 6 effektive Übungen

Tipps für das erfolgreiche Hanteltraining. Foto© Wesley stock adobe

Mit dem Hanteltraining verwirklichen Sportler vielfältige Trainingsziele. Übungen mit Kurz- und Langhanteln können die Kraftausdauer und den Muskelaufbau fördern und dazu beitragen, Körperfett zu reduzieren und die Fitness zu verbessern. Voraussetzungen sind die richtige Ausführung und das Einhalten des Trainingsplans. Warum ist Hanteltraining so effektiv? Beim Hanteltraining trimmen Sportler den gesamten Körper mit freien Gewichten. Die Übungen mit Lang- und Kurzhanteln sprechen zahlreiche Muskelgruppen an. Das ermöglicht den Aufbau von … weiterlesen >

Personal Trainer – Kosten & Vorteile

Ein Personal Trainer kann individuell auf die Bedürfnisse des Klienten eingehen. Foto: ©M Moller/peopleimages.com / stock adobe

Er ist voll in Mode – der Personal Trainer. Stars und Sternchen haben ihn schon lange. Heute hat ihn aber auch der nette Nachbar von nebenan. Das liegt zum einen daran, dass man sich einen Personal Trainer durchaus leisten kann, wenn man das möchte. Zum anderen aber auch daran, dass das Training mit einem solchen Experten eine ganze Menge Vorteile mit sich bringen kann. Laut Bundesverband Personal Training gibt es … weiterlesen >

Muskelaufbau zu Hause – Ist das möglich?

Effizienter Muskelaufbau lässt sich daheim und auch im Studio betreiben. Foto: peopleimages.com / stock adobe

Daheim zu trainieren wird immer beliebter. Die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, mit einem effektiven Trainingsplan und ein paar wichtigen Geräten bequem von zu Hause aus Muskeln aufzubauen. Wir erklären, wie man dieses Ziel erreichen kann und welche Übungen und Geräte man dafür verwenden sollte. Welche Ausrüstung braucht man? Die gute Nachricht ist, dass man nicht viel Ausrüstung braucht, um von zu Hause aus Muskeln aufzubauen oder … weiterlesen >

Wie kann ich Bogenschießen lernen?

Bogenschießen ist ein faszinierender Sport. Foto: ©Carlos Caetano /stock adobe

Das Bogenschießen ist ein wunderbarer Sport, der neben Spaß auch Vorteile für Körper und Geist bietet. Darüber hinaus knüpft er an eine lange Tradition der Menschheitsgeschichte an. Haben Sie Interesse an einem neuen Hobby, das viele Gesichter trägt? Dann lesen Sie weiter – wir verraten Ihnen, was Sie im Vorfeld wissen müssen, wie Sie in den Bogensport einsteigen können und welches Equipment Sie dafür benötigen! Für jeden etwas: verschiedene Bogensportarten … weiterlesen >

Wie wirkt CBD Öl und ist es sinnvoll für Sportler?

Nach einem intensiven Krafttraining kann CBD Öl den Muskelkatern begrenzen. Foto gstockstudio via Envato

CBD-Öle sind Nahrungsergänzungsmittel, die sich inzwischen deutschlandweit großer Beliebtheit erfreuen. Dabei werden Nahrungsergänzungsmittel von verschiedenen Seiten gewohnt unterschiedlich beurteilt. Die Apothekenumschau beispielsweise sieht CBD-Öle eher kritisch, wohingegen viele andere Medien diese Öle bereits als die neuen Wundermittel für Sportler feiern. Ein Problem bei CBD-Ölen ist sicherlich auch der Umstand, dass es hier keine vorgeschriebene Rezeptur gibt. Das sorgt natürlich für ein gewisses Misstrauen in das Produkt an sich – auch … weiterlesen >