Keine Zeit, aber Lust auf Fitness sowie einen gesunden und trainierten Körper? Dann könnte ein Personal Training die passende Lösung für Sie sein!
Gegenüber dem regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio gibt es hier viele Vorteile. Welche das sind und was beim Trainingsplan beachtet werden sollte, verrät dieser Ratgeber.
Was ist Personal Training?
Ein Personal Trainer ist für die persönliche Betreuung und das individuelle Training von einem oder manchmal auch von mehreren Menschen gleichzeitig zuständig. Diese Form von Training wird häufig von Menschen genutzt, die sehr wenig Zeit für die sportliche Aktivität zur Verfügung haben, da sie zum Beispiel wegen ihres Jobs wenig Zeit haben.
Durch das Engagement eines Personal Trainers wird die knappe Zeit mit einem individuellen Trainingsplan und Trainingskonzept optimal genutzt. Vor allem profitieren auch Prominente vom Training mit einem Personal Trainer, da sie sich so in aller Ruhe ihrem Sport zuwenden können, ohne in ein öffentliches Fitnessstudio gehen zu müssen.
Ein Personal Trainer ist oft nicht nur für den Trainingsplan und die sportliche Betreuung von seinen Kunden verantwortlich, sondern berät diesen häufig auch noch in anderen Dingen und gibt zum Beispiel Tipps für eine gesunde Ernährung. Allerdings hängt dies auch mit der eigentlichen Aufgabe direkt zusammen, da die richtige Ernährung das Trainingsprogramm unterstützt und somit dazu beiträgt, dass das gewünschte Ergebnis schneller und sicherer erreicht wird.
Der Personal Trainer beschäftigt sich mit den unterschiedlichen Bedürfnissen der einzelnen Kunden und geht dabei auf deren Gewicht und Kondition individuell ein und kann nach den Ergebnissen einen – für jeden Kunden eigenen und besonderen – Trainingsplan erstellen.
Was kostet ein Personal Trainer?
In Deutschland gibt es zur Zeit rund 150 in Vollzeit beschäftigte Personal Trainer. Zusätzlich sind noch etliche weitere Menschen in diesem Beruf tätig, diese arbeiten jedoch nebenbei (oder im Hauptjob) in öffentlichen Fitnessstudios. Bei einem professionellen Trainer liegt der Preis für eine Trainingseinheit (meist 45 oder 60 Minuten) bei ca. 80 bis 150 Euro.
Allerdings ist der Begriff „Personal Trainer“ hierzulande nicht gesetzlich geschützt – was bedeutet, dass sich jede Person nach Belieben als ein solcher bezeichnen kann, auch ohne entsprechende Ausbildung. Einige kommerzielle Institute bieten regelmäßig Lehrgänge an, bei denen man Zertifikate und Qualifikationen erlangen kann.
Wie unterscheidet sich Personal Training vom Fitnessstudio?
Das Personal Training beinhaltet eine maßgeschneiderte und individuelle Betreuung im Gegensatz zum selbstständigen Training im Fitnessstudio. Hierbei entwickelt ein Personal Trainer ein auf die spezifischen Ziele und Bedürfnisse des Kunden zugeschnittenes Trainingsprogramm und bietet zudem Aufsicht sowie Anleitung während der Trainingseinheiten direkt vor Ort – zum Beispiel beim Personal Training in Osnabrück. Diese persönliche Betreuung ermöglicht es, von Anfang an die richtigen Techniken anzuwenden, Verletzungen zu vermeiden und die Motivation aufrechtzuerhalten, um auch langfristige Fitnessziele zu erreichen.
Die Vorteile von Personal Training
Einige Eigenschaften des Personal Trainings haben wir nun bereits kennengelernt. Nachfolgend eine Liste aller wichtigen Vorteile mit kurzer Erläuterung:
Personalisiertes Training
Personal Training bietet den Vorteil eines auf den individuellen Kunden zugeschnittenen Trainingsplans. Der Personal Trainer berücksichtigt dabei die spezifischen Ziele, Bedürfnisse, Einschränkungen und Fähigkeiten des Kunden, um ein maßgeschneidertes und daher besonders wirksames Training zu ermöglichen.
Motivation
Ein weiterer Vorteil des Personal Trainings ist die Motivation, die ein erfahrener Trainer vermitteln kann. Durch kontinuierliche Unterstützung, Ermutigung und Kontoverfolgung hilft der Personal Trainer seinen Kunden dabei, auch durch schwierige Phasen zu kommen und langfristig motiviert zu bleiben.
Effizienz
Ein Personal Training ist in der Regel deutlich effizienter als eigenständiges Training im Fitnessstudio. Durch gezielte Übungen, optimierte Trainingspläne und konstante Überwachung sorgt der Personal Trainer dafür, dass jede Trainingseinheit maximal wirksam ist und die Zeit des Kunden optimal genutzt wird.
Richtige Ausführung
Personal Trainer legen großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen. Sie geben Anleitung und korrigieren falsch ausgeführte Übungen, damit jede Bewegung präzise und sicher sitzt. Dies reduziert auch das Risiko von Verletzungen.
Bildung und Verständnis
Auch eine Bildungskomponente ist in vielen Personal Trainings enthalten, mit der dem Kunden ein besseres Verständnis für Sport, Körpermechanik, Ernährung und Fitnessprinzipien vermittelt wird. Durch Erklärungen und Demonstrationen helfen Personal Trainer ihren Kunden, die Zusammenhänge zu verstehen und langfristig positive Gesundheitsgewohnheiten zu entwickeln.
Ernährungsberatung
Wer sich mit Fitness beschäftigt und den eigenen Körper entsprechend formen möchte weiß, dass nicht nur die Trainingseinheiten eine wichtige Rolle spielen, sondern auch die richtige Ernährung. Der Personal Trainier klärt hierzu auf und arbeitet wichtige Regeln für seinen Kunden aus. Von ihm erfährt der Kunde, welche Lebensmittel für ihn am besten geeignet sind und zu welchen Zeiten er wie viel und was essen sollte. Auch unbewusste und gesundheitsgefährdende Ernährungsgewohnheiten können von einem Personal Trainer erkannt und aufgedeckt werden, so dass sich in der Folge die gewünschten Veränderungen installieren lassen.
Fazit
Nicht nur, wer wenig Zeit hat, sollte über einen Personal Trainer nachdenken, sondern auch Menschen, die besonders wirksam trainieren und von Anfang an alles richtig machen wollen. Der oft lästige Weg zum Fitnessstudio entfällt daher in Zukunft, der Trainer kommt einfach ins Haus und begleitet den Kunden bis zum gewünschten Fitnessziel. Besser geht es nicht! Dass das Ganze etwas teurer ist, nehmen viele Menschen gerne in Kauf.
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