Volleyball

Sporternährung – gesundes Essen für Sportler

Die richtige Ernährung ist entscheidend, um sportliche Ziele zu erreichen. Foto kundoy via Twenty20

Gerade Sportler und sportlich aktive Menschen müssen in besonderem Maß auf ihre Ernährung achten – Stichwort Sporternährung. Das Problem dabei: Im Internet und in Fitnessstudios kursieren zum Teil die abenteuerlichsten Theorien darüber, was gesunde Sporternährung ausmacht. Generell geht es bei der Frage nach der gesunden Ernährung für Sportler um verschiedene Faktoren. Da wäre einmal der generelle Energiebedarf bei Sportlern. Denn dieser liegt natürlich deutlich über dem eines Menschen mit einem … weiterlesen >

Barfußschuhe für Herren

Mit Barfußschuhen tun Sie auch als Sportler etwas Gutes für Ihre Füße. Foto: hadi_NS via Twenty20

Schuhe wie barfuß! Das perfekte und passende Schuhwerk ist erforderlich, um gemütlich und gesund zu laufen. Insbesondere für aktive Gentlemen empfehlen sich die sogenannten Barfußschuhe hervorragend. Diese Art der Schuhe eignet sich zum Schlendern, Spazieren aber auch Sporttreiben. Ein Barfußschuh verspricht mehr Bewegungsfreiheit, Flexibilität und ein besseres Gleichgewicht. Von all diesen Vorteilen können Sie in Ihren Barfußschuhen profitieren. Welche Vorteile haben Barfußschuhe? Es ist völlig verständlich: Sie als aktiver Gentleman … weiterlesen >

Tipps gegen Rückenschmerzen

Sitzende Tätigkeiten führen früher oder später zu Rückenschmerzen. Fotoquelle unsplash.comphotosrGBCP9MKZfo

Ob Hexenschuss, Bandscheibenprobleme oder hartnäckige Verspannungen – Rückenschmerzen gelten in unserer Gesellschaft als Volkskrankheit Nummer 1. Die Ursachen hierfür können vielfältig sein, aber was hilft, wenn der Rücken Probleme bereitet? Wir haben für Sie hilfreiche Tipps und Tricks gesammelt, die Sie bei akuten Rückenschmerzen ganz einfach von zuhause anwenden können! Bewegung, Bewegung, Bewegung Studien zufolge ist Bewegungsmangel eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Besser als Schonen ist daher eine leichte, … weiterlesen >

Homegym einrichten – so wird es richtig gut

Manch einer trainiert lieber im Homegym als in Fitnessstudio. Foto opkirilka via Twenty20

Wer ein Homegym einrichten möchte, stellt sich oft die Frage, was er genau braucht, damit wirklich alle Muskelgruppen optimal angesprochen werden können. Doch neben der Einrichtung Ihres perfekten Fitnessstudios für zu Hause stellt sich stets auch die Frage, wie viel Sport wirklich gesund ist. Die Expertenmeinungen gehen bei dieser Frage tatsächlich ein Stück weit auseinander. Die Empfehlung der WHO hingegen ist dabei eindeutig. Wer überwiegend sitzende Tätigkeiten ausübt, sollte in … weiterlesen >

Angelschein – Ablauf & Kosten im Überblick

Einen Angelschein zu machen ist weder schwierig noch kostspielig. Foto: marcdb via Twenty20

Wer in Deutschland einfach zur Angel greift, um outdoor an einem Gewässer zu fischen, kann im Regelfall mit empfindlichen Strafen rechnen – denn nicht überall ist das Angeln generell für jeden erlaubt. Normalerweise benötigt man eine gültige Angelerlaubnis. Eine Angelerlaubnis, oft auch Angelkarte genannt, kann man in den meisten Fällen als Tages-, Wochen-, Monats- oder Jahreskarte erhalten. Diese erhält man für das Angeln in Binnengewässern beim jeweiligen Eigentümer oder Pächter … weiterlesen >

Beliebte Ballsportarten im Überblick – Die Top 5

Fußball gehört zu den beliebtesten Ballsportarten. Foto: _AkG via Twenty20

Sport zu treiben, fördert die Gesundheit und, wenn man eine Mannschaftssportart betreibt, auch die sozialen Kontakte. In Deutschland zählen vor allem Fußball, Handball, Volleyball, Basketball und Tennis zu den beliebtesten Sportarten. Bis auf Tennis handelt es sich um Mannschaftssportarten, und alle in den Top 5 haben gemeinsam, dass man sie nur dann betreiben kann, wenn man einen geeigneten Ball besitzt. Wir stellen Ihnen die Top 5 der Ballsportarten genauer vor, … weiterlesen >

Volleyball – Die Regeln erklärt

Die Regeln beim Volleyball sind recht einfach. Foto: corsteiner via Twenty20

Volleyball entwickelt sich in den letzten Jahren immer mehr zu einem neuen Volkssport in der Bundesrepublik Deutschland. Die Regeln sind vergleichsweise einfach. Noch immer vergleichsweise weit hinter der Lieblingssportart der Deutschen – dem Fußball – gelegen, ist Volleyball doch inzwischen eine sehr gefragte Alternative. Dass es vergleichsweise einfach ist, ein Volleyballspiel mit einigen Freunden auf die Beine zu stellen, mag mit Sicherheit einer der Gründe für die Beliebtheit des Sports … weiterlesen >