Die größten Fehler beim Fitnesstraining

Viele Menschen machen bei Fitnesstraining Fehler. Foto nd3000 via Envato

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – beim Fitnesstraining machen wir alle Fehler. Dabei ist es doch so einfach, sich fit zu halten! In diesem Artikel verraten vier bekannte Fehler beim Fitnesstraining. Zu viel, zu schnell, zu früh Wenn es darum geht, Fehler beim Fitnesstraining zu machen, ist es oft eine Frage von „zu viel zu schnell, zu früh“. Viele Menschen denken, dass sie sofort mit dem Training beginnen müssen und … weiterlesen >

Personaltrainer oder Fitnessstudio?

Personal Trainer oder Fitnessstudio, das ist hier die Frage. Foto: bialasiewicz via Envato

Dass Sport ein unverzichtbarer Bestandteil des Lebens sein sollte, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Seit wir Menschen nicht mehr Tieren hinterher jagen müssen oder mühsam Beeren sammeln und unser Essen einfach im Supermarkt herumliegt, bewegen wir uns einfach zu wenig. Dazu kommen stundenlanges Sitzen vor dem Computer in der immer gleichen Körperhaltung und kalorienreiches Essen. Und schon sind ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen, und Rückenschmerzen sind auch nicht … weiterlesen >

Der Ärger mit dem Kniegelenk

Beim Sport muss das Knie Belastungen standhalten. Foto RossHelen via Envato

Irgendwann erwischt es fast jeden. Mit steigendem Alter wächst auch das Risiko, dass Meniskus und Kniegelenk den dauernden Belastungen des Alltags nicht mehr standhalten und erste kleinere Verletzungen auftreten, die sich durch stechende Belastungsschmerzen die nötige Aufmerksamkeit verschaffen. Zunächst können diese Leiden vom Hausarzt und mit Schmerzmitteln noch gut unter Kontrolle gebracht werden. Sobald die Beschwerden jedoch drohen, chronisch zu werden, und eine immerwährende Belastung sind, können meist nur Orthopädie … weiterlesen >

Barfußschuhe für Herren

Mit Barfußschuhen tun Sie auch als Sportler etwas Gutes für Ihre Füße. Foto: hadi_NS via Twenty20

Schuhe wie barfuß! Das perfekte und passende Schuhwerk ist erforderlich, um gemütlich und gesund zu laufen. Insbesondere für aktive Gentlemen empfehlen sich die sogenannten Barfußschuhe hervorragend. Diese Art der Schuhe eignet sich zum Schlendern, Spazieren aber auch Sporttreiben. Ein Barfußschuh verspricht mehr Bewegungsfreiheit, Flexibilität und ein besseres Gleichgewicht. Von all diesen Vorteilen können Sie in Ihren Barfußschuhen profitieren. Welche Vorteile haben Barfußschuhe? Es ist völlig verständlich: Sie als aktiver Gentleman … weiterlesen >

Tipps gegen Rückenschmerzen

Sitzende Tätigkeiten führen früher oder später zu Rückenschmerzen. Fotoquelle unsplash.comphotosrGBCP9MKZfo

Ob Hexenschuss, Bandscheibenprobleme oder hartnäckige Verspannungen – Rückenschmerzen gelten in unserer Gesellschaft als Volkskrankheit Nummer 1. Die Ursachen hierfür können vielfältig sein, aber was hilft, wenn der Rücken Probleme bereitet? Wir haben für Sie hilfreiche Tipps und Tricks gesammelt, die Sie bei akuten Rückenschmerzen ganz einfach von zuhause anwenden können! Bewegung, Bewegung, Bewegung Studien zufolge ist Bewegungsmangel eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Besser als Schonen ist daher eine leichte, … weiterlesen >

Homegym einrichten – so wird es richtig gut

Manch einer trainiert lieber im Homegym als in Fitnessstudio. Foto opkirilka via Twenty20

Wer ein Homegym einrichten möchte, stellt sich oft die Frage, was er genau braucht, damit wirklich alle Muskelgruppen optimal angesprochen werden können. Doch neben der Einrichtung Ihres perfekten Fitnessstudios für zu Hause stellt sich stets auch die Frage, wie viel Sport wirklich gesund ist. Die Expertenmeinungen gehen bei dieser Frage tatsächlich ein Stück weit auseinander. Die Empfehlung der WHO hingegen ist dabei eindeutig. Wer überwiegend sitzende Tätigkeiten ausübt, sollte in … weiterlesen >

Schwitzen Sie beim Sport sehr stark? Kümmern Sie sich darum!

Nach dem Sport braucht unsere Haut besondere Pflege. Foto DashaPetrenko via Twenty20

Besonders nach dem Sport freut sich die Haut auf einen Energieschub und viele natürliche Inhaltsstoffe. Mit Pflegeprodukten, Parfums und Kosmetika können Sie nach einem intensiven Training ganz einfach wieder gut riechen. Aber warum finden wir es wichtig, dass unser Körper gut riecht? Durch das Einatmen von Düften aktiviert man das Limbische System des Gehirns – den Teil also, der für die Verarbeitung von Emotionen und Erinnerungen zuständig ist. Je nachdem … weiterlesen >