Gesundheit

Muskelaufbau zu Hause – Ist das möglich?

Effizienter Muskelaufbau lässt sich daheim und auch im Studio betreiben. Foto: peopleimages.com / stock adobe

Daheim zu trainieren wird immer beliebter. Die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, mit einem effektiven Trainingsplan und ein paar wichtigen Geräten bequem von zu Hause aus Muskeln aufzubauen. Wir erklären, wie man dieses Ziel erreichen kann und welche Übungen und Geräte man dafür verwenden sollte. Welche Ausrüstung braucht man? Die gute Nachricht ist, dass man nicht viel Ausrüstung braucht, um von zu Hause aus Muskeln aufzubauen oder … weiterlesen >

Workout Smoothies – schnell und effektiv

Bei selbstgemachten Smoothies weiß man am besten, was drin steckt. Foto: ©Luna Vandoorne /stock adobe

Smoothies beim Sport sind eine gern gewählte Alternative, wenn es um die richtige Flüssigkeitszufuhr für Sportler geht. Tatsächlich ist es gar nicht so einfach, sich sportlich zu betätigen, dabei ausreichend Flüssigkeit in sich aufzunehmen und dann auch noch das „Richtige“ zu trinken. Tatsächlich ist es sinnvoll, schon die Flüssigkeitszufuhr während des Sports zu nutzen, um wichtige Vitamine und Spurenelemente in sich aufzunehmen. Denn gerade sportlich Aktive haben oft einen höheren … weiterlesen >

Wie kann ich Bogenschießen lernen?

Bogenschießen ist ein faszinierender Sport. Foto: ©Carlos Caetano /stock adobe

Das Bogenschießen ist ein wunderbarer Sport, der neben Spaß auch Vorteile für Körper und Geist bietet. Darüber hinaus knüpft er an eine lange Tradition der Menschheitsgeschichte an. Haben Sie Interesse an einem neuen Hobby, das viele Gesichter trägt? Dann lesen Sie weiter – wir verraten Ihnen, was Sie im Vorfeld wissen müssen, wie Sie in den Bogensport einsteigen können und welches Equipment Sie dafür benötigen! Für jeden etwas: verschiedene Bogensportarten … weiterlesen >

SUP Board – Balancetraining auf höchstem Niveau

Ein SUP Board bedeutet Abenteuer pur. Foto: © everydoghasastory /stock adobe

Gleichgewichtstraining ist ein wichtiger Bestandteil der Trainingsroutine eines jeden Sportlers. Es hilft bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, erhöht die Stabilität und Beweglichkeit. Diese Übungen kann jeder durchführen, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur zu steigern. Dies kann durch unterschiedliche Übungen erreicht werden, eine Methode, die zudem sehr viel Spaß macht mit einem SUP Board. Was sind aber SUB Boards? Um es vorweg zu nehmen: SUP Boards eignen sich nicht … weiterlesen >

Die beliebtesten Fitness-Gadgets für unterwegs und zu Hause

Wer sich körperlich fit machen oder halten möchte, hat zahlreiche Gadgets zur Auswahl. Foto nunezimage via Envato

Sich körperlich fit zu halten liegt nicht nur im Trend, sondern ist auch entscheidend für die Gesundheit. Allerdings mangelt es häufig an der Motivation, ins Sportstudio zu gehen oder eine Runde zu laufen. Glücklicherweise helfen hier zahlreiche clevere Fitness-Gadgets weiter, mit denen Bewegung direkt mehr Spaß macht. Wir zeigen die wichtigsten Produkte. Smart-Watches Die kleinen Alleskönner fürs Handgelenk zeichnen mithilfe des eingebauten Fitness-Trackers die körperliche Aktivität auf. So können die … weiterlesen >

Fitness für eine schlanke Figur – So wichtig ist Sport fürs Abnehmen

Sport und gesunde Ernährung helfen beim Abnehmen. Foto DragonImages via Envato

Viele kennen es: Der Blick auf die Waage oder die zu eng gewordene Jeans verraten, dass es an der Zeit ist, abzunehmen. Wie wär’s denn mal mit Sport. Es gibt viele Diäten und Abnehm-Programme, die dabei helfen sollen. Doch eines darf dabei nicht fehlen: Sport! Warum Fitness so wichtig ist, wenn man abnehmen möchte, erklärt dieser Artikel. Die wichtigsten Gründe für Sport während der Diät Wer nur eine Diät macht … weiterlesen >

Sport- und Fitness-Angebote für Studierende in Osnabrück

Sport ist für Studierende als Ausgleich zum Lernen im Hörsaal enorm wichtig. Foto: NomadSoul1 via Envato

Sich bewegen, gesund werden oder gesund bleiben. Grund genug, sich die Sport- und Fitness-Angebote in Osnabrück anzuschauen. Hoch im Norden Deutschlands liegt die Stadt Osnabrück mit Ihren zahlreichen Prunkbauten und historischen Stätten, die Jahr für Jahr zahlreiche Touristen ins Land strömen lassen. Die Stadt hat sich in den letzten Jahren aber auch als Anziehungspunkt vieler Neubürger etablieren können und ist mittlerweile auf gut 200.000 Menschen angewachsen. Hinsichtlich Ihrer Größe ist … weiterlesen >