Ernährung

Energieriegel selber machen – einfach und schnell

Energieriegel lassen sich ohne viel Aufwand auf selber machen. Foto © azurita stock adobe

Egal, ob vor oder nach dem Training beziehungsweise in der Freizeit und auf der Fahrt in den Urlaub: Viele Menschen (im Jahr 2016 waren es rund 35 Prozent der Menschen in Deutschland) können sich für Energieriegel begeistern. Manche verbinden hiermit einen unverwechselbaren – im Idealfall nicht zu süßen – Geschmack. Andere sind tatsächlich der Meinung, sich nach dem Genuss eines Energieriegels besser und motivierter zu fühlen. Interessanterweise kommen in diesem … weiterlesen >

Personal Trainer – Kosten & Vorteile

Ein Personal Trainer kann individuell auf die Bedürfnisse des Klienten eingehen. Foto: ©M Moller/peopleimages.com / stock adobe

Er ist voll in Mode – der Personal Trainer. Stars und Sternchen haben ihn schon lange. Heute hat ihn aber auch der nette Nachbar von nebenan. Das liegt zum einen daran, dass man sich einen Personal Trainer durchaus leisten kann, wenn man das möchte. Zum anderen aber auch daran, dass das Training mit einem solchen Experten eine ganze Menge Vorteile mit sich bringen kann. Laut Bundesverband Personal Training gibt es … weiterlesen >

Muskelaufbau zu Hause – Ist das möglich?

Effizienter Muskelaufbau lässt sich daheim und auch im Studio betreiben. Foto: peopleimages.com / stock adobe

Daheim zu trainieren wird immer beliebter. Die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, mit einem effektiven Trainingsplan und ein paar wichtigen Geräten bequem von zu Hause aus Muskeln aufzubauen. Wir erklären, wie man dieses Ziel erreichen kann und welche Übungen und Geräte man dafür verwenden sollte. Welche Ausrüstung braucht man? Die gute Nachricht ist, dass man nicht viel Ausrüstung braucht, um von zu Hause aus Muskeln aufzubauen oder … weiterlesen >

Workout Smoothies – schnell und effektiv

Bei selbstgemachten Smoothies weiß man am besten, was drin steckt. Foto: ©Luna Vandoorne /stock adobe

Smoothies beim Sport sind eine gern gewählte Alternative, wenn es um die richtige Flüssigkeitszufuhr für Sportler geht. Tatsächlich ist es gar nicht so einfach, sich sportlich zu betätigen, dabei ausreichend Flüssigkeit in sich aufzunehmen und dann auch noch das „Richtige“ zu trinken. Tatsächlich ist es sinnvoll, schon die Flüssigkeitszufuhr während des Sports zu nutzen, um wichtige Vitamine und Spurenelemente in sich aufzunehmen. Denn gerade sportlich Aktive haben oft einen höheren … weiterlesen >

Kanurennsport – Wassersport vom Feinsten

Der Kanurennsport hat eine lange Tradition. Foto ©sportpoint stock adobe

Der Begriff Kanurennsport bezeichnet eine Wassersportart, bei der Athleten in Kanus oder Kajaks auf ruhigem Wasser fahren. Ziel ist, eine vorgegebene Strecke als Schnellster zu absolvieren. Die Rennkategorien gem. Kanurennsport Web unterscheiden sich nach der Anzahl der Athleten im Boot, der Länge der Strecke und danach, ob es sich bei dem Boot um ein Kanu oder ein Kajak handelt. Kanurennen werden auch als Flachwasserrennen bezeichnet. Die von der ICF anerkannten … weiterlesen >

Die beliebtesten Fitness-Gadgets für unterwegs und zu Hause

Wer sich körperlich fit machen oder halten möchte, hat zahlreiche Gadgets zur Auswahl. Foto nunezimage via Envato

Sich körperlich fit zu halten liegt nicht nur im Trend, sondern ist auch entscheidend für die Gesundheit. Allerdings mangelt es häufig an der Motivation, ins Sportstudio zu gehen oder eine Runde zu laufen. Glücklicherweise helfen hier zahlreiche clevere Fitness-Gadgets weiter, mit denen Bewegung direkt mehr Spaß macht. Wir zeigen die wichtigsten Produkte. Smart-Watches Die kleinen Alleskönner fürs Handgelenk zeichnen mithilfe des eingebauten Fitness-Trackers die körperliche Aktivität auf. So können die … weiterlesen >

Wie wirkt CBD Öl und ist es sinnvoll für Sportler?

Nach einem intensiven Krafttraining kann CBD Öl den Muskelkatern begrenzen. Foto gstockstudio via Envato

CBD-Öle sind Nahrungsergänzungsmittel, die sich inzwischen deutschlandweit großer Beliebtheit erfreuen. Dabei werden Nahrungsergänzungsmittel von verschiedenen Seiten gewohnt unterschiedlich beurteilt. Die Apothekenumschau beispielsweise sieht CBD-Öle eher kritisch, wohingegen viele andere Medien diese Öle bereits als die neuen Wundermittel für Sportler feiern. Ein Problem bei CBD-Ölen ist sicherlich auch der Umstand, dass es hier keine vorgeschriebene Rezeptur gibt. Das sorgt natürlich für ein gewisses Misstrauen in das Produkt an sich – auch … weiterlesen >